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卵巢衰老10大征兆如何延缓卵巢衰老

2018-12-06 11:15:06

卵巢衰老10大征兆如何延缓卵巢衰老

俗话说红颜易老,女人青春真的非常短暂。女人到了中年,卵巢功能逐渐减退,这时就要提防卵巢早衰的侵袭。通过饮食可以保养卵巢,让女人脸色红润,那么40岁女人吃什么养卵巢呢?下面就和一起去了解下。

为什么卵巢会早衰?

1.月经初潮

月经初潮来得越早,绝经就会发生得越早。

2.生育状况

首先是和首次怀孕的年龄有关,首孕年龄越大,绝经越早!另外,哺乳时间越长,绝经越晚;口服避孕药时间越长,绝经越早。

调查结果表明,每周吃2~3次鱼、虾的女人绝经较晚;常年坚持喝牛奶的女人,喝牛奶与量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的女人,绝经年龄较早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。

4.塑身内衣

身体长期受塑身内衣的压迫,会导致卵巢发育受限,

卵巢衰老10大征兆如何延缓卵巢衰老

卵巢受伤,尤其是少女长期穿紧身衣。不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

5.压力过大

压力增大也会使女人的更年期提前到来。调查资料显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象,如身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等。此外,遗传导致的染色体异常和其他疾病,患有自身免疫性疾病如风湿性关节炎、甲状腺疾病,外来的病毒感染,也会使卵巢受到伤害而导致早衰。

卵巢早衰有哪些征兆?

1.女性第二性征不明显,缺乏坚挺的胸部、纤细的腰肢、饱满的臀部。

2.女性魅力减少,乳房开始下垂,出现产后松弛及哺乳后萎缩。失去弹性及饱满。

3.嗓音逐渐粗哑,缺乏女性温柔特质。

4.肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹、色斑、中年暗疮,肌肤缺乏弹性。

5.体态变化,骤然发胖,脂肪大量堆积于腰、腹、臀。失去玲珑曲线。

6.绝经期提前。面色潮红,常常难以自控,焦虑抑郁,丧失自信,健忘多梦,易失眠。

7.内分泌失调,白带过多过稀,或呈现异味、异常色泽,阴道分泌物不足。

8.性情变化,阴道分泌物少,较难享受性高潮,性福不再。

9.容易患上妇科疾患,常常发生由于免疫力不足导致细菌感染的炎症。

10.经前综合征,月经失涮、痛经,经量过多。

如何延缓卵巢衰老?

卵巢衰老不是你的错,但是卵巢早衰就是你的错了。今天就给大家介绍几个延缓卵巢衰老的食物。

1.大豆

营养专家认为要想长寿,多吃大豆.大豆是青豆和黑豆的统称,含有丰富的植物激素,是辅助治疗女人更年期综合征的食物。此外,大豆还含有较多的蛋白质、钙质等营养成分,都有延缓机体衰老之效。豆制品如豆腐、豆腐脑、豆浆等也有类似的作用。

2.鱼

鱼肉中蛋白质含量高达25%~30%,而且接近人体需要。鱼肉还富含不饱和脂肪酸,能帮助清理和软化血管、降低缸脂,延缓卵巢衰老。

3.牛奶

牛奶一直以来都是美容护肤的佳品,牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,经常喝牛奶,不仅能够有效改善皮肤的细胞活性,而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老,对于美容养颜、预防肌肤衰老都有着极大的帮助。因此,每天早晚都喝一杯热牛奶吧,长期坚持,肌肤会非常白皙而且有弹性哦!

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